感情中最害怕的不是吵架

而是冷暴力

一、对冷暴力的认知

人生有些际遇令人振奋，激励我们付出最大努力；也有些令人震撼，会摧毁一切。通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人。将之称为“精神谋杀”也不为过，相信每个人都见过某种形式的精神虑待行为，他们发生在男女、夫妻、家人之间，以及职场、社交或政治活动中。面对这种间接形式的暴力，我们的社会往往视而不见，常以包容为借口，对其罪行默不作声。

冷暴力的危害，很适合作为电影或惊悚小说的主题，我们很清楚电影与小说中的虐待属于人为操控，但一回到现实的日常生活，我们却三缄其口，不愿多谈。

二、被冷漠对待，也是一种伤害

美国心理学博士盖伊·温奇博士在《情绪急救》一书中说到了一个非常著名的实验。

想象一下你和两个陌生人一起在等候室中，其中一个人拿起桌上的球扔给了另外一个人，那个人接到球，又给了你。然后你给了第一个人，第一个人又给了第二个人，但是第二个人却没有在给你而是给了第一个，你会是什么感受。

可能有人会认为没有什么大不了，不会在乎，但是在实验的过程中，心理学家发现，人们很在乎这个结果。当人被排除游戏的时候，内心会非常的痛苦。

被冷漠对待的人，也就是出现了我们说的被冷暴力的情况。而且这种冷暴力会因为关系的亲密度而有不同的伤害，越是亲近的人对你冷暴力，给你的伤害越大。

精神分析学家玛丽·伊里戈扬在《冷暴力》中说过：冷暴力是一种精神虐待。是一种从心理、精神和情感方面对受虐者进行虐待的方式。

在婚姻中，很多人喜欢用冷暴力来让对方屈服，但是最后冷暴力导致的结果大多数都是分手。

而在冷暴力分手中，大多数遭受冷暴力的都是女性，因为女性情感相对男性更加的细腻，更容易感受到自己被忽略，也更容易受到伤害。

据网易的调查数据显示，遭遇冷暴力的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷暴力的伤害中走出来。

三、遭遇冷暴力，我们应该如何做

尝试积极的改善。在遭遇冷暴力的时候，一般都是沟通的问题，因此要积极的想办法去与对方沟通，甚至可以从对方朋友那里了解对方的想法，然后去解决。

不要以同样的方式来对待。一些朋友在遇到冷暴力的时候，为了自己的尊严，不肯向对方低头，同样采取冷暴力来对待。有的则是遇到冷暴力之后，尝试解决，但是没有方法，结果就自暴自弃，也不再理会对方。但是这样只能够让事情变得更糟糕。

表达自己真实的需求。在遇到冷暴力的时候，要保证双方都先冷静下来，然后认真的思考我们的需求，向对方坦诚表达需求，将问题放在明面上来谈，找一个都认可的解决方法。

 寻求外部帮助。在自己不能沟通解决这个问题，且希望改变冷暴力的时候，我们可以寻求外部的帮助，找专业的心理咨询师来进行疏导调节。

每一段感情都不容易，而冷暴力是非常伤害感情的。你要知道没有谁的感情用之不尽，因此要珍惜，千万不要冷暴力。